Under graviditeten blir kroppen utsatt for store endringer over kort tid, derfor er det viktig med øvelser og trening som kan styrke kroppen slik at man kan unngå plager. Madelen snakker om trening under og etter svangerskapet. Her har vi fokus på mage, pust, bekkenbunn og korsrygg da dette er viktig områder som blir utsatt for større belastning. Forskning viser at trening kan være med å bidra til ett svangerskap med mindre plager, lettere fødsel og kunne takle en hektis

Under graviditeten skjer det store endringer både fysisk og følelsesmessig. Man legger på seg og forskyver tyngdepunktet på grunn av den voksende magen, svaien i ryggen øker, krumningen i brystryggen blir større, vekten øker og magemusklene øker i lengde. Dette skjer under en relativt kort tidsperiode og er bare noen av de mange forandringer som oppstår i løpet av 9 måneder. Alle gravide vil få mykere leddbånd og mykere leddforbindelser gjennom graviditeten slik at bekkenet b