Mensendieck gymnastikk

Mensendieckgymnastikk er en treningsform som passer for alle; både kvinner og menn, unge som eldre, om du er stor eller liten, godt trent eller utrent.

 

Denne treningsformen kan være ekstra god for dem med smerter i kroppen og som ikke føler at de hører hjemme på annen trening.

 

Målet med treningen er å få økt styrke generelt i kroppen, bedre balanse, bevegelighet og koordinasjon, samt lære å bruke pusten på en mer hensiktsmessig måte.

 

Det vil bli gitt individuell veiledning i gruppen. Mensendieckgymnastikk er en praksis innen fysioterapi.

 

Det vil bli satt opp gruppetimer i Sarpsborg i løpet av høsten 2022.

Du kan lese om Helsehuset Greaakers treningstilbud ved å trykke på linken over, eller lese mere om hver enkelt yogainstruktør ved å trykke på instruktørs bilde under.

Vigdis Leiulfsrud
Yogalærer
/ Yogaterapeut
 
Prøvetime - 
Mensendieck gruppetrening

Kom gjerne å få en gratis prøvetime mandag 29.8. kl. 18:00 - 19:30

Kontakt grete@prana.no 91328909 for å bestille plass

Mensendieck gymnastikk


Hva er det overordnete målet i mensendieckgymnastikk?

 

1. OM KROPP

At eleven skal oppnå en forståelse av kroppens oppbygning og funksjon. 
 

2. I KROPP

At eleven skal få en opplevelse og erkjennelse av egen spenning/avspenning i kroppen ved å utvikle kroppsfølelse og kroppsbevissthet. F.eks. ved å kjenne forskjellen på en krum og rund rygg, dyp og overfladisk pust. 

3. GJENNOM KROPP

At eleven gjennom instruksjon av øvelsene skal lære seg nye holdnings- og bevegelsesmønstre, og motiveres til egeninnsats i hverdagen for å få en varig endring. 


Kilde: Inger Klemmetsen (2003) "Håndbok i mensendieckgymnastikk"