Fødselsforberedende kurs
På bildet fra venstre: Osteopat Madelen Friberg, jordmor Thea Aasli og ernæringsrådgiver Randi Flesjø.
Vi gir deg oppdatert kunnskap slik at du skal føle deg trygg under svangerskapet og forberedelsene frem til fødsel. Hos oss vil du få alle verktøyene du trenger for å ta gode valg for deg og den lille i magen.
Kunnskap fra jordmor
Kunnskap gir trygghet, derfor er det å delta på kurs en av de viktigste forberedelsene du kan gjøre før fødsel. Det å føde barn er en av de største begivenhetene i livet ditt. På dette kurset vil du lære det du behøver å vite for å være best mulig forberedt. Thea jobber til vanlig som jordmor på føde/barselavdelingen på Sykehuset Østfold Kalnes og har derfor god erfaring innen fødsel og de første dagene etter barnet er født.
Hvordan takle en kropp i forandring
Under graviditeten blir kroppen utsatt for store endringer over kort tid, det er derfor viktig med øvelser og trening som kan styrke kroppen slik at man kan unngå plager. På
dette kurset snakker vi om trening under og etter svangerskapet. Osteopat Madelen gir deg de beste tipsene for å takle graviditeten og tiden etterpå på best mulig måte.
Forskning viser dessuten at trening kan være med å bidra til ett svangerskap med mindre plager, lettere fødsel og kunne takle en hektisk barselstid bedre (les også: 5 tips for gravide med bekkenplager).
Kosthold
Et godt og variert kosthold som sørger for nok vitaminer og mineraler er viktig når du er gravid. Hverdagskostholdet spiller en stor rolle for hvordan du har det og hvor mye energi du har gjennom graviditeten. Ernæringsrådgiver Randi vil i dette kurset lære deg tips og triks for å dekke næringsstoffer for deg og babyen din (les også: Kostråd til gravide).
På dette kurset vil du lære:
Når skal du ta kontakt med sykehuset?
Fødselens ulike faser
Fødselsmekanikk
Smertelindring i fødsel
Partners rolle på fødestua
Tiden etter fødsel; amming og barseltid
Tips og øvelser for gravide med bekkenplager
Trening under og etter svangerskap
Behandling av svangerskapsrelaterte plager
Fargeglad og næringsrik mat og drikke til deg som er gravid
Viktige vitaminer og mineraler for gravide, trenger jeg å ta tilskudd?
Matvarer som kan inneholde toxoplasma og listeria
Tips til deg som er kvalm og har dårlig matlyst
Tips til familievennlige oppskrifter
Rabatt på konsultasjoner hos osteopat og ernæringsrådgiver
Ved å delta på dette kurset vil du få en unik mulighet til å få med deg øvelser hjem og dessuten muligheter for rabatt på konsultasjon og oppfølging hos både osteopat Madelen Friberg og ernæringsrådgiver Randi Flesjø her på Helsehuset Greaaker.
Tidspunkt og påmelding
Kurset går over tre kvelder og starter opp tirsdag 18. september kl. 18.00 på Helsehuset Greaaker. Intropris på kurset er 1995,- (kursets verdi 2495,-)
Velkommen skal du være!
Du kan melde deg på kurset ved å sende mail til resepsjonen@tindlund.no, eller ved å fylle ut kontaktskjema her.
